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毎日降る雪にうんざりですね！うんざりしながら雪かきをしていて、ついつい無理をして腰痛になると目も当てられません。何をするにもつらく切なくなる腰痛を回避するため私はこれを使っています。

毎日違う雪質

北海道はニセコあたりのパウダースノーが有名なので、除雪つまり雪かきはフワッフワッて感じかな？と思っていらっしゃる方も多いかと思います。ところが、ちょっとした気温の変化でふわふわのパウダーになることもあれば、ベットリ重たい雪になることもあるんです。パウダーでも量が多いと爆重です。
私が住んでいる札幌は、幸か不幸か人口が比較的多い都市であり、かつ車社会なので雪が降った日は「除雪車」と呼ばれる車が道路の雪かきをします。除雪してもらえるのはありがたいんですが、その結果として玄関前には大量の圧雪がおかれることに。この圧雪は通行車が踏みつぶして固めた雪を除雪車が削り取って行くためにできるものです。全ての道路を短時間で除雪する必要があるので、削り取った雪すべてを取り除きながら、つまり排雪しながら行くことは無理。道路脇には削りかすがちょっとした山になるんです。これが重たいのなんの、札幌市へ除雪に対する苦情のほとんどが「圧雪なんとかしろ」を占めるくらいなのです。

あ、でももちろん除雪作業をする人たちに対してはとても感謝している人がほとんどであることは言うまでもありませんよ。

除雪の姿勢はそもそも危険

除雪では腰を曲げてしまいがちです。そして背中も曲がりがちに。

筋力トレーニングをする人にとっては常識かもしれませんが、重たい物を持ち上げるという動作をするときに背中を曲げると必ず腰を痛めます。

これは除雪作業でも同じですよね。除雪作業中に背中を曲げて重たい雪を「よいしょ」と持ち上げようとすれば腰を痛めてしまいます。

腰痛を防ぐためには、

そもそも重たい雪を一度に持ち上げようとしない
体全体を使って雪かきをする
ひねり動作をしない

などが挙げられますが、それでもついつい無理をやってしまうことがあります。除雪は面倒なので早く終わらせたい心理が働くんですよね。

着て防ぐのが効果的

オリンピックなどで重量挙げ選手が腰に何か巻き付けているのを見たことはありませんか？

腰痛ベルトと言われ、腰痛の防止や緩和を目的に用いられる、要はコルセットです。私はこれを趣味のかたづけでタンスを動かして腰痛になったとき、叔父さんに教えてもらって使い始めました。痛みが軽減したので、以来使い続けています。重量挙げはちょっと特殊ですが、重たい物を持ち上げる動作が多い宅配作業員や、腰痛がありながらも立ち仕事が多い職業の人などに愛用されています。妊娠時に妻が使っていた犬帯も同じような物ですね。

この腰痛ベルトを除雪時に使用することで無意識に腰痛リスクの高い姿勢を避けることができます。それでも心配な人は猫背矯正ベルトも併用すると背骨を曲げずに除雪作業ができますね。

私はうっすらサラサラパウダーが降った日でも、前回そのへんに積んでおいた固まり雪を片づけることがあるので、腰痛ベルトを必ず着用し、腰を痛めないように注意しています。

腰痛になると本当にちょっとの動作がつらくなりますよね。ほぼ毎日のように雪かきがある時に無理をしないのはもちろん、雪かき前のストレッチやコルセットの着用などでケガを防止しましょう。