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重たっ!除雪時には腰痛ベルトでリスク回避方法

毎日の雪かきで腰痛になるリスクを避けるための方法を紹介します。腰痛ベルトを使って、安全に雪かきを行うコツをお伝えします。北海道の雪質の違いや、除雪作業中の姿勢の注意点も必見です。

こんにちは、koyukaisa.workの真田夕起です!

初めて訪問してくださった方も、いつも読んでくださっている方も、ありがとうございます。本日も楽しんでいただける記事をお届けしますので、どうぞリラックスしてお読みください。

毎日降る雪にうんざりですね!雪かきをしているとき、無理をして腰痛になったらたまりません。何をするにも辛くなる腰痛を避けるために、私は腰痛ベルトを使っています。

毎日違う雪質

北海道のニセコあたりはパウダースノーで有名ですが、実際には雪質は日々変わります。ふわふわのパウダーの時もあれば、重たいベタ雪の日も。パウダーでも量が多いと非常に重くなります。

私が住んでいる札幌は、人口が多く、車社会でもあります。雪が降った日には除雪車が道路の雪かきをしてくれますが、その結果、玄関前には大量の圧雪が残されます。圧雪は通行車が踏み固めた雪を除雪車が削り取ったもので、その削りかすが重たく、大変です。多くの札幌市民が「圧雪をどうにかして欲しい」と思っていますが、除雪作業をしてくれる方々には感謝しています。

除雪の姿勢はそもそも危険

除雪作業では腰を曲げやすく、背中も曲がりがちになります。重い物を持ち上げるときに背中を曲げると、必ず腰を痛めます。除雪作業中も同様で、重たい雪を持ち上げると腰を痛めやすいです。

腰痛を防ぐために:

  • 重たい雪を一度に持ち上げない
  • 体全体を使って雪かきをする
  • ひねり動作を避ける

これらを意識しても、無理をしてしまうことがあります。除雪は面倒なので早く終わらせたい心理が働くからです。

着て防ぐのが効果的

オリンピックの重量挙げ選手が腰に何か巻き付けているのを見たことはありませんか?これは腰痛ベルトで、腰痛の防止や緩和を目的としています。私は叔父に勧められて使い始め、腰痛が軽減しました。以来、使い続けています。

腰痛ベルトを除雪時に使用することで、無意識に腰痛リスクの高い姿勢を避けることができます。それでも心配な人は猫背矯正ベルトも併用すると、さらに効果的です。

私はどんな雪の時でも腰痛ベルトを必ず着用し、腰を痛めないように注意しています。

腰痛になると本当に動作がつらくなります。雪かき前のストレッチや腰痛ベルトの着用で、ケガを防ぎましょう。

ということで、今回の記事はここまでです。最後までお読みいただき、本当にありがとうございます!

今後も皆さんの役に立つ情報をどんどんお届けしていきますので、次回もお楽しみに。ご質問や感想があれば、コメント欄で気軽に教えてくださいね。真田夕起でした!!

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作成者: 真田夕起

koyukaisa.work」管理者の真田夕起(サナダ ユウキ)です。

北海道札幌市白石区に住む専業主夫として、妻(看護師)と3人の娘(大学2年生、専門学校1年生、小学4年生)と一緒に暮らしています。家事や育児、教育、遊び、創作について、男目線からのユニークな視点で発信しています。

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趣味:
・かたづけ
・ガーデニング
・ギター練習
・カラオケ
・英語学習
・ぬいぐるみ作り
・パソコン・プログラミング学習
・ゲーム

アレルギー:
ほぼ一年中、花粉や埃、ダニ、猫などに悩まされています。特に春が辛く、果物(特にりんご、桃、さくらんぼ)や豆乳にも反応します。抗ヒスタミン薬と解熱・鎮痛薬が手放せません。新型コロナウイルスによるマスク生活が意外にもアレルギー対策に効果的で、今では外出時にマスクが欠かせません。

その他:
・牛乳が大好きですが、温めないと消化が難しいです。
・幼少期は運動が好きでしたが、最近は運動不足で体を痛めることが増えました。ぎっくり腰をきっかけに、腹筋を意識するようになりましたが、さらに腰痛対策としてEMS、ウォーキング、ストレッチを取り入れています。
・基本的にインドア派ですが、ガーデニングや外でのバーベキューが好きです。折り紙、ブロック、プラモデルも楽しんでいます。

性格とお願い:
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